bánh bao nhân sữa chua

GI 55 · Trung bìnhGL 19.2 / miếng6.5/10

GI trung bình

55 GI

GL 19.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 16 trên 100 g

Điểm Logi 6.5/10

bánh bao nhân sữa chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

bánh bao nhân sữa chua là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

30 g

Carbohydrate

9 g

Protein

2.5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	30 g
Đường (tổng)	2.5 g
Tự nhiên	2.5 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	3 g
Hoà tan	0.9 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	9 g
Chất béo	2.5 g
Bão hoà	1.2 g
Không bão hoà	1.3 g
Natri	220 mg

Mức độ chế biến

60%

Vừa phải

Chất gây dị ứng

Chứa: glutensữa

Có thể chứa: trứng

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của bánh bao nhân sữa chua là bao nhiêu?

bánh bao nhân sữa chua có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.

bánh bao nhân sữa chua có phù hợp cho người kháng insulin không?

bánh bao nhân sữa chua có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh pancake phô mai cottage với bột hạnh nhân.

bánh bao nhân sữa chua ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

bánh bao nhân sữa chua có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem bánh bao nhân sữa chua trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.