Que rau củ tẩm bột chiên
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- Có chứa rau củ
- Đã qua chế biến và tẩm bột chiên
Que rau củ tẩm bột chiên có chỉ số đường huyết là 60, cao hơn Rau sống cắt lát nguyên bản (25).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Thêm hummus cung cấp protein và chất béo lành mạnh cho các thanh rau củ, làm giảm đáng kể chỉ số GL từ 15 xuống 2 trong khi vẫn duy trì trải nghiệm ăn vặt tương tự.
Thanh rau sống với sốt hummus - GL 2 trên 100 g Những món này mang lại kết cấu và hương vị mặn tương tự như các loại que tẩm bột chiên nhưng có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2 so với 15.
Bánh bí ngòi nướng với bột hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bông cải xanh là một loại rau giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp với GL là 1, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát lượng đường trong máu.
bông cải xanh
Các dạng của Rau sống cắt lát
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Que rau củ tẩm bột chiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 180 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Có chứa rau củ
- Hàm lượng chất xơ trung bình
- Đã qua chế biến và tẩm bột chiên
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Có chứa thêm natri và đường
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Que rau củ tẩm bột chiên là bao nhiêu?
Que rau củ tẩm bột chiên có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
Que rau củ tẩm bột chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Que rau củ tẩm bột chiên có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Thanh rau sống với sốt hummus.
Dạng nào của Rau sống cắt lát có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Rau sống cắt lát trong cơ sở dữ liệu này, Rau sống cắt lát có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem Que rau củ tẩm bột chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
