vegan crunchwrap

GI 55 · Trung bìnhGL 15 / 100 g5/10

GI trung bình

55 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

hàm lượng chất xơ trung bình
hàm lượng natri trung bình

vegan crunchwrap có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn)
GL 1 trên 100 g Việc chuyển sang dùng lá rau xanh để cuốn giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bánh cuốn bắp cải tự làm
GL 2 trên 100 g Cuốn súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều, chỉ ở mức 2 so với 15, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

vegan crunchwrap là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

210

Calo

28 g

Carbohydrate

6 g

Protein

8 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	210 kcal
Carbohydrate	28 g
Đường (tổng)	2.1 g
Tự nhiên	1.3 g
Thêm vào	0.8 g
Chất xơ	4.2 g
Hoà tan	1.3 g
Không hoà tan	2.9 g
Protein	6 g
Chất béo	8 g
Bão hoà	1.2 g
Không bão hoà	6.8 g
Natri	540 mg

Mức độ chế biến

80%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

hàm lượng chất xơ trung bình
chứa protein thực vật
hàm lượng natri trung bình
thành phần đã qua chế biến
tải lượng đường huyết trung bình

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của vegan crunchwrap là bao nhiêu?

vegan crunchwrap có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

vegan crunchwrap có phù hợp cho người kháng insulin không?

vegan crunchwrap có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là rau lá lớn (xà lách Romaine hoặc cải xoăn).

vegan crunchwrap ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

vegan crunchwrap có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem vegan crunchwrap trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.