Ravioli bí đỏ

GI 55 · Trung bìnhGL 15 / 100 g5/10

GI trung bình

55 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 5/10

Chứa chất xơ
Chỉ số đường huyết trung bình

Ravioli bí đỏ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

bí ngòi spaghetti
GL 2 trên 100 g Bí sợi mì mang lại kết cấu giống như mì ống với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 15, giúp phản ứng đường huyết thấp hơn nhiều.
Zucchini cắt xoắn
GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi là một lựa chọn thay thế mì ống có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời với GL chỉ là 0,5, tốt hơn nhiều cho việc kiểm soát đường huyết so với mì ravioli.
Súp bí đỏ kem và đậu lăng đỏ
GL 3 trên 100 g Món súp này mang hương vị của bí đỏ cùng với chất xơ và protein bổ sung từ đậu lăng, mang lại chỉ số GL thấp hơn nhiều là 3 so với 15 của mì ravioli.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Ravioli bí đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

28 g

Carbohydrate

6 g

Protein

4 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	28 g
Đường (tổng)	2 g
Tự nhiên	2 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	2.5 g
Hoà tan	0.8 g
Không hoà tan	1.8 g
Protein	6 g
Chất béo	4 g
Bão hoà	1.5 g
Không bão hoà	2 g
Natri	250 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa chất xơ
Chứa protein thực vật
Chứa vitamin từ bí đỏ
Chỉ số đường huyết trung bình
Sản phẩm mì ống chế biến sẵn
Hàm lượng natri tương đối cao

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Ravioli bí đỏ là bao nhiêu?

Ravioli bí đỏ có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

Ravioli bí đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?

Ravioli bí đỏ có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bí ngòi spaghetti.

Ravioli bí đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Ravioli bí đỏ có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem Ravioli bí đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.