bánh flan phô mai
GI trung bình
GL 16 trên 100 g
- Chứa một lượng protein từ trứng và phô mai
- Hàm lượng đường bổ sung cao
bánh flan phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 1 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Món mousse này mang lại kết cấu kem béo ngậy tương tự như bánh flan nhưng với chỉ số GL thấp hơn đáng kể là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - GL 2 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế món tráng miệng thỏa mãn và giàu protein với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2 so với mức 16 của bánh flan.
Sữa chua Hy Lạp với quả mọng và hạt chia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh flan phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 28 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 0.2 g |
| Hoà tan | 0.08 g |
| Không hoà tan | 0.12 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một lượng protein từ trứng và phô mai
- Nguồn cung cấp canxi
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Đã qua chế biến kỹ
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh flan phô mai là bao nhiêu?
bánh flan phô mai có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
bánh flan phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh flan phô mai có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mousse sô cô la bơ (với quả monk).
bánh flan phô mai ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh flan phô mai có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh flan phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
