sushi chiên dưa leo bơ

GI 60 · Trung bìnhGL 15 / 100 g6/10

GI trung bình

60 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 6/10

Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
Tải lượng đường huyết trung bình

sushi chiên dưa leo bơ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).

Cập nhật 2 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

uramaki súp lơ
GL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Cuộn tay cá hồi và quinoa
GL 9 trên 100 g Hạt quinoa và cá hồi mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn là 9 so với lựa chọn ban đầu, đồng thời bổ sung protein để làm giảm thêm tình trạng tăng đột biến đường huyết.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

sushi chiên dưa leo bơ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

25 g

Carbohydrate

2.5 g

Protein

7 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	25 g
Đường (tổng)	2.2 g
Tự nhiên	1.7 g
Thêm vào	0.5 g
Chất xơ	3.2 g
Hoà tan	1.1 g
Không hoà tan	2.1 g
Protein	2.5 g
Chất béo	7 g
Bão hoà	1.2 g
Không bão hoà	5.8 g
Natri	320 mg

Mức độ chế biến

65%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
Hàm lượng chất xơ trung bình
Tải lượng đường huyết trung bình
Chứa natri bổ sung
Chế biến bằng cách chiên làm tăng mức độ xử lý

Chất gây dị ứng

Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của sushi chiên dưa leo bơ là bao nhiêu?

sushi chiên dưa leo bơ có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

sushi chiên dưa leo bơ có phù hợp cho người kháng insulin không?

sushi chiên dưa leo bơ có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là uramaki súp lơ.

sushi chiên dưa leo bơ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

sushi chiên dưa leo bơ có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem sushi chiên dưa leo bơ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.