Ravioli nhân thịt heo xé
GI trung bình
GL 18 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15 trên 100 g
- Chứa protein từ thịt heo
- Ngũ cốc tinh chế với chỉ số GI/GL vừa phải
Ravioli nhân thịt heo xé có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn Ravioli nguyên bản (50). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 15), giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn so với mì ống truyền thống.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 15) trong khi vẫn giữ được kết cấu giống như mì ống, khiến nó trở thành lựa chọn ổn định hơn nhiều để kiểm soát đường huyết.
bí ngòi spaghetti - GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp hơn (GL 6 so với 15), mô phỏng cảm giác ngon miệng của ravioli đồng thời nhẹ nhàng hơn nhiều đối với mức đường huyết của bạn.
bánh gnocchi súp lơ
Các dạng của Ravioli
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ravioli nhân thịt heo xé là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ thịt heo
- Cung cấp một ít chất xơ
- Hàm lượng chất béo vừa phải
- Ngũ cốc tinh chế với chỉ số GI/GL vừa phải
- Hàm lượng natri khá cao
- Nguyên liệu đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ravioli nhân thịt heo xé là bao nhiêu?
Ravioli nhân thịt heo xé có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Ravioli nhân thịt heo xé có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ravioli nhân thịt heo xé có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Dạng nào của Ravioli có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ravioli trong cơ sở dữ liệu này, Mì ravioli mini nhân thịt bò sốt cà chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Ravioli nhân thịt heo xé trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
