Ravioli
GI thấp
GL 19.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 16 trên 100 g
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Tải lượng glycemic vừa phải
Ravioli có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 16 xuống 0,5), giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi mang lại tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 16) trong khi vẫn là một lựa chọn thay thế mì ống đầy đủ và giàu chất xơ.
bí ngòi spaghetti - GL 6 trên 100 g Gnocchi súp lơ trắng giữ được kết cấu tương tự như ravioli nhưng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (6 so với 16), dẫn đến phản ứng đường huyết ổn định hơn.
bánh gnocchi súp lơ
Các dạng của Ravioli
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ravioli là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 2.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa protein từ phô mai và trứng
- Cung cấp một số chất xơ
- Nguồn canxi
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Cơ sở bột đã qua chế biến
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ravioli là bao nhiêu?
Ravioli có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Ravioli có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ravioli có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ravioli có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ravioli trong cơ sở dữ liệu này, Mì ravioli mini nhân thịt bò sốt cà chua có tải lượng đường huyết thấp nhất (8 trên 100 g).
Xem Ravioli trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
