sốt táo

GI 55 · Trung bìnhGL 15 / 100 g3/10

GI trung bình

55 GI

GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Chứa một số chất dinh dưỡng từ trái cây
Hàm lượng đường bổ sung cao

sốt táo có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Sốt bơ chanh thảo mộc
GL 1 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Nước sốt tahini chanh thảo mộc
GL 1 trên 100 g Với chỉ số GI rất thấp là 15 và GL là 1, đây là lựa chọn thay thế lành mạnh hơn nhiều so với sốt táo có chỉ số GL cao.
sốt sữa chua
GL 2 trên 100 g Loại sốt này mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 15) trong khi vẫn duy trì kết cấu kem phù hợp cho các món ăn tương tự.
Sốt mù tạt
GL 3 trên 100 g Sốt mù tạt là một lựa chọn thay thế mặn, có chỉ số GL thấp, giúp tránh tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến các loại sốt làm từ trái cây.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

sốt táo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

28 g

Carbohydrate

0.3 g

Protein

7 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	28 g
Đường (tổng)	18 g
Tự nhiên	8 g
Thêm vào	10 g
Chất xơ	0.6 g
Hoà tan	0.2 g
Không hoà tan	0.4 g
Protein	0.3 g
Chất béo	7 g
Bão hoà	1 g
Không bão hoà	6 g
Natri	350 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Chứa một số chất dinh dưỡng từ trái cây
Ít chất béo bão hòa
Hàm lượng đường bổ sung cao
Hàm lượng natri trung bình
Thành phần đã qua chế biến

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của sốt táo là bao nhiêu?

sốt táo có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.

sốt táo có phù hợp cho người kháng insulin không?

sốt táo có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sốt bơ chanh thảo mộc.

sốt táo ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

sốt táo có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem sốt táo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.