sushi cuộn
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
sushi cuộn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 24 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 15 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
uramaki súp lơ - Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củGL 3 trên 100 g Với chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 28 và GL là 3, lựa chọn này cung cấp năng lượng giải phóng chậm và bền vững hơn nhiều so với món sushi cuộn ban đầu.
- GL 9 trên 100 g Lựa chọn này làm giảm tải lượng đường huyết từ 15 xuống 9, mang lại sự cải thiện vừa phải trong khi vẫn duy trì trải nghiệm thưởng thức sushi tương tự.
Cuộn tay cá hồi và quinoa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
sushi cuộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 28 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein trung bình
- Ít chất béo bão hòa
- Chứa rong biển (vi chất dinh dưỡng)
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Gạo trắng đã qua chế biến
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của sushi cuộn là bao nhiêu?
sushi cuộn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
sushi cuộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
sushi cuộn có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là uramaki súp lơ.
sushi cuộn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
sushi cuộn có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem sushi cuộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
