Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ
GI thấp
GL 3 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ có chỉ số đường huyết là 28, cao hơn Tempeh nguyên bản (15).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Tempeh
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Tempeh - Tempeh áp chảo nhẹ với dầu bơGI 15 · GL 1 trên 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Tempeh hấp - GI 15 · GL 1 trên 100 g smokedstrips
Tempeh hun khói - Tempeh lên menGI 15 · GL 1 trên 100 g curry
- GI 15 · GL 1 trên 100 g unflavoredlow sodium
Tempeh nguyên chất không muối - Tempeh ướp thảo mộc và gia vị nướngGI 15 · GL 1 trên 100 g bakedmarinated
- +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 3.2 g |
| Tự nhiên | 3.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.2 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 2.7 g |
| Protein | 6.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein lên men
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri trung bình
- Được chế biến nhẹ
- Chứa một số loại đường tự nhiên
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ là bao nhiêu?
Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Tempeh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Tempeh trong cơ sở dữ liệu này, Tempeh có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Cuộn bắp cải với tempeh lên men và rau củ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
