Tempeh lên men
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Mức độ chế biến trung bình
Tempeh lên men có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Tempeh nguyên bản (15).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Tempeh
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Tempeh - Tempeh áp chảo nhẹ với dầu bơGI 15 · GL 1 trên 100 g friedminimal oil
- GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Tempeh hấp - GI 15 · GL 1 trên 100 g smokedstrips
Tempeh hun khói - GI 15 · GL 1 trên 100 g unflavoredlow sodium
Tempeh nguyên chất không muối - Tempeh ướp thảo mộc và gia vị nướngGI 15 · GL 1 trên 100 g bakedmarinated
- GI 15 · GL 1 trên 100 g bacon
Tempeh xông khói - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Tempeh lên men là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 192 kcal |
| Carbohydrate | 9.4 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 18.5 g |
| Chất béo | 10.8 g |
| Bão hoà | 2.2 g |
| Không bão hoà | 8.6 g |
| Natri | 9 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu chất xơ và lợi khuẩn (probiotics)
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mức độ chế biến trung bình
- Chứa một ít chất béo bão hòa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Tempeh lên men là bao nhiêu?
Tempeh lên men có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Tempeh lên men có phù hợp cho người kháng insulin không?
Tempeh lên men có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Tempeh có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Tempeh lên men có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Tempeh trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Tempeh lên men trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
