Mỳ ống

GI 47 · ThấpGL 21 / cốc4/10

GI thấp

47 GI

GL 21 trên cốc (140 g) · GL 15 trên 100 g

Điểm Logi 4/10

Hàm lượng chất béo tổng thể thấp
Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần

Mỳ ống có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 21.

Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Mỳ ống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Khẩu phần

Khẩu phần	Gram	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.4
1 cốc	140 g	21

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

157

Calo

30.9 g

Carbohydrate

5.8 g

Protein

0.9 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	157 kcal
Carbohydrate	30.9 g
Đường (tổng)	0.6 g
Tự nhiên	0.6 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	1.8 g
Hoà tan	0.5 g
Không hoà tan	1.3 g
Protein	5.8 g
Chất béo	0.9 g
Bão hoà	0.2 g
Không bão hoà	0.7 g
Natri	1 mg

Mức độ chế biến

45%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất béo tổng thể thấp
Chỉ số đường huyết trung bình
Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Cấu trúc tinh bột tinh chế

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Mỳ ống là bao nhiêu?

Mỳ ống có chỉ số đường huyết là 47 (Thấp). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 21; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.

Mỳ ống có phù hợp cho người kháng insulin không?

Mỳ ống có chỉ số đường huyết thấp (47), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Mỳ ống ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Mỳ ống có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem Mỳ ống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.