bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám
GI thấp
GL 4.8 trên lát điển hình (30 g) · GL 16 trên 100 g
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Bánh muffin hạt lanh tự làmGL 1.5 trên 100 g Chiếc bánh muffin này mang lại trải nghiệm thưởng thức bánh nướng tương tự trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 16 xuống 1.
- GL 4 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế ngọt ngào, thỏa mãn với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều là 4 so với mức 16 của bánh ngọt.
Sữa chua tự nhiên với trái cây tươi và hạt - GL 3 trên 100 g Pudding hạt chia là một lựa chọn tráng miệng giàu dinh dưỡng, có tải lượng đường huyết thấp là 3, giúp ổn định phản ứng đường huyết.
Pudding hạt chia - GL 3 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein, có tải lượng đường huyết thấp giúp thỏa mãn cơn thèm ngọt với tải lượng đường huyết chỉ là 3.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám là bao nhiêu?
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh bông lan bột mì spelt nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
