Khoai mỡ
GI thấp
GL 18 trên miếng điển hình (120 g) · GL 15 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Khoai mỡ có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 2 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Sweet potatoes have a lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar better than white yam.
Khoai lang - GL 1 trên 100 g Cauliflower is much lower in carbohydrates and glycemic load, making it a better option for insulin resistance.
Súp lơ trắng - GL 6 trên 100 g Butternut squash provides more vitamins and a lower glycemic load, making it healthier for blood sugar control.
bí đỏ nướng
Các dạng của Khoai mỡ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai mỡ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 118 kcal |
| Carbohydrate | 27.9 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.1 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.9 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.06 g |
| Natri | 9 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số đường huyết vừa phải
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
- Nguồn carbohydrate tinh bột
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Khoai mỡ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai mỡ là bao nhiêu?
Khoai mỡ có chỉ số đường huyết là 54 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 15.
Khoai mỡ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai mỡ có chỉ số đường huyết thấp (54), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Khoai mỡ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai mỡ trong cơ sở dữ liệu này, Khoai lang đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (13 trên 100 g).
Xem Khoai mỡ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
