Khoai lang đóng hộp
GI trung bình
GL 52 trên lon điển hình (400 g) · GL 13 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Lượng đường thêm cao
Khoai lang đóng hộp có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Khoai mỡ nguyên bản (54). Một lon điển hình (400 g) thêm tải lượng đường huyết là 52.
Cập nhật 17 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 10 trên 100 g Lower in added sugars and sodium, with a gentler glycemic impact than canned yams.
Khoai lang tươi hấp không gia vị - GL 5 trên 100 g Lower glycemic load, less sugar, and higher fiber compared to canned yams.
Cà rốt nướng - GL 9 trên 100 g Naturally sweet, but with less glycemic impact and no added sugars or sodium.
Củ cải đường luộc
Các dạng của Khoai mỡ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai lang đóng hộp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 20.5 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 8 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 0.6 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít chất béo
- Lượng đường thêm cao
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Chế biến (đóng hộp, thêm natri)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai lang đóng hộp là bao nhiêu?
Khoai lang đóng hộp có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một lon điển hình (400 g) có tải lượng đường huyết là 52; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Khoai lang đóng hộp có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai lang đóng hộp có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Khoai lang tươi hấp không gia vị.
Dạng nào của Khoai mỡ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Khoai lang đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Khoai mỡ trong cơ sở dữ liệu này (13 trên 100 g).
Xem Khoai lang đóng hộp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
