Súp lơ trắng
GI thấp
GL 5.5 trên miếng (545 g) · GL 1 trên 100 g
- chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- mật độ protein thấp
Súp lơ trắng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (545 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2685573 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Súp lơ trắng
- GI 20 · GL 1 trên 100 g flats
Bánh súp lơ nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g roasted
bông cải trắng nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g stem leaves
Cọng và lá súp lơ - GI 20 · GL 1 trên 100 g hash brown bake
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) - GI 15 · GL 1 trên 100 g herb salad
Salad rau súp lơ với sốt giấm - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Súp lơ hấp - súp lơ muối thảo mộcGI 15 · GL 1 trên 100 g pickledherb
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Súp lơ trắng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 100 g | 1 |
| 1 medium head | 545 g | 5.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 25 kcal |
| Carbohydrate | 5 g |
| Đường (tổng) | 1.9 g |
| Tự nhiên | 1.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 1.9 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.1 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- hàm lượng nước cao
- mật độ protein thấp
- tối thiểu chất béo thiết yếu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Súp lơ trắng
-
Bát Bibimbap Cơm Súp Lơ và Trứng Sốt Gochujang 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bánh bông cải trắng áp chảo ít đường huyết kèm bơ 33 phút · 9 nguyên liệu · dễ -
Salad súp lơ nướng, gạo hoang và đậu lăng 60 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Salad súp lơ trắng kiểu tabbouleh ít đường huyết với thảo mộc tươi 15 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Súp cà rốt và súp lơ trắng nướng chỉ số đường huyết thấp 65 phút · 12 nguyên liệu · dễ -
Súp gà và cơm súp lơ chỉ số đường huyết thấp 32 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Lohikeitto Chỉ Số Đường Huyết Thấp: Súp Cá Hồi Kem Kiểu Phần Lan 45 phút · 16 nguyên liệu · trung bình -
Gà hầm kiểu Mexico chỉ số đường huyết thấp 45 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Súp lơ trắng nướng kiểu Địa Trung Hải rưới sốt bơ vừng 45 phút · 17 nguyên liệu · dễ -
Bông cải trắng nướng chỉ số đường huyết thấp với nhiều kiểu gia vị 40 phút · 16 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Súp lơ trắng là bao nhiêu?
Súp lơ trắng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (545 g) có tải lượng đường huyết là 5.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Súp lơ trắng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Súp lơ trắng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Súp lơ trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Súp lơ trắng trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Súp lơ trắng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
