bánh mì chỉ số đường huyết thấp
GI thấp
GL 16 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có chỉ số đường huyết là 40, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bánh làm từ súp lơ trắng mang lại kết cấu giống như bánh mì với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 16, giúp giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Bánh súp lơ nướng - GL 14 trên 100 g Đây là sản phẩm thay thế trực tiếp cho bánh mì, cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn một chút (14 so với 16) trong khi vẫn duy trì trải nghiệm ẩm thực tương tự.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì chỉ số đường huyết thấp là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết thấp hơn
- chứa ngũ cốc nguyên hạt
- hàm lượng natri trung bình
- thực phẩm chế biến sẵn
- có chứa thêm đường
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì chỉ số đường huyết thấp là bao nhiêu?
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì chỉ số đường huyết thấp có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem bánh mì chỉ số đường huyết thấp trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
