hạt kê
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
hạt kê có chỉ số đường huyết 71, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, hạt kê xếp hạng trong nhóm cao nhất về chỉ số đường huyết.
hạt kê có thể gây tăng đường huyết nhanh và nên ăn với khẩu phần nhỏ.
Điểm Logi: 5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Chỉ số đường huyết cao
- ✗ Tải lượng đường huyết cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 119 kcal |
| Carbohydrate | 23.7g |
| Đường (tổng) | 0.1g |
| Tự nhiên | 0.1g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 1.3g |
| Hoà tan | 0.39g |
| Không hoà tan | 0.91g |
| Protein | 3.5g |
| Chất béo | 1g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 0.8g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt kê là bao nhiêu?
hạt kê có chỉ số đường huyết 71, được xếp loại là thực phẩm GI cao. Với tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
hạt kê có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt kê có chỉ số đường huyết cao (71). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
hạt kê ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hạt kê có tải lượng đường huyết 17 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →