Salad kê
GI 52 · ThấpGL 10 / 100 g7.5/10
GI thấp
52 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 7.5/10
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
Salad kê có chỉ số đường huyết là 52, thấp hơn hạt kê nguyên bản (71).
Cập nhật 27 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của hạt kê
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad kê là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
120
Calo
20 g
Carbohydrate
3.2 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
40%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Chứa chất béo lành mạnh từ dầu ô liu
- Giàu vitamin từ rau củ
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa một ít dầu tinh luyện
- Không phải là nguồn protein hoàn chỉnh
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad kê là bao nhiêu?
Salad kê có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
Salad kê có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad kê có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của hạt kê có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Salad kê có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của hạt kê trong cơ sở dữ liệu này (10 trên 100 g).
Xem Salad kê trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
