hạt kê nảy mầm
GI thấp
GL 16.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 11 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
hạt kê nảy mầm có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn hạt kê nguyên bản (71). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.5.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của hạt kê
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hạt kê nảy mầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Nguồn thực phẩm nguyên chất
- Cung cấp lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Tỷ lệ protein trên carbohydrate thấp hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hạt kê nảy mầm là bao nhiêu?
hạt kê nảy mầm có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 16.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 11.
hạt kê nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
hạt kê nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của hạt kê có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của hạt kê trong cơ sở dữ liệu này, Salad kê có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem hạt kê nảy mầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
