Mì đậu lăng
GI 28 · ThấpGL 15 / 100 g8/10
GI thấp
28 GI
GL 15 trên 100 g
Điểm Logi 8/10
- Hàm lượng protein cao
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Mì đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (0,5 so với 15) và chỉ số đường huyết thấp, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời để giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi mì cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 15) đồng thời là một sự thay thế từ thực vật đầy đủ dưỡng chất cho mì đậu lăng.
bí ngòi spaghetti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì đậu lăng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
350
Calo
55 g
Carbohydrate
24 g
Protein
2.5 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 55 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 11 g |
| Hoà tan | 3.5 g |
| Không hoà tan | 7.5 g |
| Protein | 24 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
50%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Giàu chất xơ
- Chỉ số đường huyết thấp
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
- Hàm lượng carbohydrate cao hơn
- Hàm lượng nước thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì đậu lăng là bao nhiêu?
Mì đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
Mì đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mì đậu lăng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì đậu lăng có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Mì đậu lăng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
