Spätzle rau chân vịt
GI trung bình
GL 15 trên 100 g
- Chứa rau chân vịt giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng
- Chỉ số đường huyết trung bình
Spätzle rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (0,5 so với 15) và chỉ số GI thấp, tác động nhẹ nhàng hơn nhiều đến lượng đường trong máu trong khi vẫn đóng vai trò là một loại đế thay thế mì ống.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí đỏ sợi (spaghetti squash) mang lại kết cấu giàu chất xơ, tạo cảm giác no với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 15), giúp ổn định mức đường huyết sau bữa ăn.
bí ngòi spaghetti - GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ là một sự thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp (GL 1 so với 15), giúp giảm đáng kể lượng carbohydrate so với món spätzle làm từ ngũ cốc.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Spätzle rau chân vịt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 220 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau chân vịt giúp bổ sung vi chất dinh dưỡng
- Hàm lượng protein trung bình
- Ít đường bổ sung hơn
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Làm từ bột mì tinh luyện
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Spätzle rau chân vịt là bao nhiêu?
Spätzle rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 15 trên 100 g.
Spätzle rau chân vịt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Spätzle rau chân vịt có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Spätzle rau chân vịt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Spätzle rau chân vịt có tải lượng đường huyết 15 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Spätzle rau chân vịt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
