Pudding trái cây đỏ
GI trung bình
GL 16 trên 100 g
- Chứa các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Pudding trái cây đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướngGL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GI 2, GL 1) so với món bánh pudding ban đầu, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
- GL 3 trên 100 g Phô mai tươi (cottage cheese) với các loại quả mọng là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp (GL 3), rất phù hợp để thay thế món tráng miệng.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền - Quả mâm xôi tươi với bột quếGL 3 trên 100 g Quả mâm xôi nghiền với quế là một lựa chọn thay thế ngọt tự nhiên, giàu chất xơ với tác động thấp hơn nhiều đến đường huyết (GL 3).
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Pudding trái cây đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 8 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.18 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein và chất béo thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Pudding trái cây đỏ là bao nhiêu?
Pudding trái cây đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
Pudding trái cây đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Pudding trái cây đỏ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Pudding hạt chia với sữa hạnh nhân không đường và hạt phỉ nướng.
Pudding trái cây đỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Pudding trái cây đỏ có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Pudding trái cây đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
