Mì Singapore
GI trung bình
GL 16 trên 100 g
- Chứa một ít rau củ
- Chỉ số đường huyết trung bình
Mì Singapore có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình).
Cập nhật 23 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Mì spaghetti đậu nành edamame cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn nhiều, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (6 so với 16) trong khi vẫn duy trì kết cấu giống như mì ống.
Mì đậu Edamame - GL 2 trên 100 g Bí spaghetti là một loại rau thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp hơn, mang lại cảm giác ngon miệng tương tự như mì nhưng ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu hơn nhiều.
bí ngòi spaghetti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì Singapore là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 145 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.7 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.4 g |
| Natri | 420 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít rau củ
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri trung bình
- Ngũ cốc tinh chế, ít chất xơ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì Singapore là bao nhiêu?
Mì Singapore có chỉ số đường huyết là 62 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
Mì Singapore có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì Singapore có chỉ số đường huyết trung bình (62). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mì đậu Edamame.
Mì Singapore ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì Singapore có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Mì Singapore trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
