Bánh yến mạch nguyên cám
GI thấp
GL 19.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 16 trên 100 g
- Không chứa gluten và chỉ số glycemic thấp
- Chứa đường thêm vào
Bánh yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.2.
Cập nhật 30 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh yến mạch nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 35 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 5.5 g |
| Hoà tan | 1.7 g |
| Không hoà tan | 3.9 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 4.2 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không chứa gluten và chỉ số glycemic thấp
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Ít qua xử lý
- Chứa đường thêm vào
- Tải glycemic vừa phải
- Hàm lượng natri có thể thấp hơn
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh yến mạch nguyên cám là bao nhiêu?
Bánh yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 19.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Bánh yến mạch nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh yến mạch nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bánh yến mạch nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh yến mạch nguyên cám có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Bánh yến mạch nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
