kem dâu
GI trung bình
GL 10.4 trên miếng (65 g) · GL 16 trên 100 g
- Chứa một ít canxi và protein
- Hàm lượng đường bổ sung cao
kem dâu có chỉ số đường huyết là 60, bằng với Kem mini nguyên bản (60). Một miếng (65 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươiGL 3 trên 100 g Lựa chọn này mang lại trải nghiệm kem lạnh tương tự với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 3 so với 16, giúp giảm đáng kể tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
- GL 1 trên 100 g Đây là một lựa chọn thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp (GL 1) giúp thỏa mãn cơn thèm món tráng miệng kem lạnh mà không gây tăng đường huyết nhanh chóng như kem thông thường.
Món tráng miệng phô mai tươi đánh bông với bạc hà và erythritol
Các dạng của Kem mini
- GI 60 · GL 14 trên 100 g
Kem mini - Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộngGI 15 · GL 1 trên 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 trên 100 g sugar free
Kem không đường - kem vani không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 trên 100 g coconutube
Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia) - GI 35 · GL 3 trên 100 g coffeesugar free
Kem - kem dâu không đườngGI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrysugar free
- +25 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
kem dâu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 65 g | 10.4 |
| 1 serving | 130 g | 20.8 |
| 1 cốc | 130 g | 20.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 200 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 23 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 17 g |
| Chất xơ | 0.8 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 5.5 g |
| Không bão hoà | 3.5 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít canxi và protein
- Cung cấp một lượng nhỏ vitamin C từ dâu tây
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Thực phẩm siêu chế biến
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kem dâu là bao nhiêu?
kem dâu có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng (65 g) có tải lượng đường huyết là 10.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
kem dâu có phù hợp cho người kháng insulin không?
kem dâu có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp đông lạnh với quả việt quất hoặc mâm xôi tươi.
Dạng nào của Kem mini có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kem mini trong cơ sở dữ liệu này, Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem kem dâu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
