Kem bạc hà
GI trung bình
GL 4.8 trên muỗng điển hình (30 g) · GL 16 trên 100 g
- Chứa một ít protein
- Chứa nhiều đường thêm
Kem bạc hà có chỉ số đường huyết là 60, bằng với Kem mini nguyên bản (60). Một muỗng điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 10 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g It has a lower glycemic load, more protein, and no added sugar compared to mint ice cream.
Sữa chua đặc, kem, ngọt bằng stevia - GL 1 trên 100 g It is rich in fiber and healthy fats with a much lower glycemic impact than regular ice cream.
Kem đông bơ bạc hà (với quả la hán) - GL 1 trên 100 g It provides more protein and less sugar, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Món tráng miệng phô mai tươi đánh bông với bạc hà và erythritol
Các dạng của Kem mini
- GI 60 · GL 14 trên 100 g
Kem mini - Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộngGI 15 · GL 1 trên 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 trên 100 g sugar free
Kem không đường - kem vani không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 trên 100 g coconutube
Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia) - GI 35 · GL 3 trên 100 g coffeesugar free
Kem - kem dâu không đườngGI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrysugar free
- +25 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem bạc hà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 23 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 6.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một ít protein
- Chứa một lượng nhỏ chất xơ
- Chứa nhiều đường thêm
- Chỉ số glycemic cao
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem bạc hà là bao nhiêu?
Kem bạc hà có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Kem bạc hà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem bạc hà có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua đặc, kem, ngọt bằng stevia.
Dạng nào của Kem mini có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kem mini trong cơ sở dữ liệu này, Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Kem bạc hà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
