Kem socola
GI trung bình
GL 10.6 trên miếng (66 g) · GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Kem socola có chỉ số đường huyết là 61, cao hơn Kem mini nguyên bản (60). Một miếng (66 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.6.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Chứa hàm lượng protein cao hơn đáng kể và ít đường hơn, dẫn đến tác động nhỏ hơn nhiều đối với mức đường huyết.
Sữa chua đông lạnh socola - GL 1 trên 100 g Cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu so với kem làm từ sữa truyền thống.
Mousse sô cô la bơ (với quả monk) - GL 11 trên 100 g Mặc dù vẫn chứa đường tự nhiên từ trái cây, sản phẩm này cung cấp nhiều chất xơ và vi chất dinh dưỡng thiết yếu hơn so với kem được làm ngọt bằng đường tinh luyện.
Kem chuối
Các dạng của Kem mini
- GI 60 · GL 14 trên 100 g
Kem mini - Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộngGI 15 · GL 1 trên 100 g peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · GL 2 trên 100 g sugar free
Kem không đường - kem vani không đườngGI 25 · GL 2 trên 100 g vanillasugar free
- GI 15 · GL 2 trên 100 g coconutube
Kem vị khoai mỡ tím (nước cốt dừa, erythritol/stevia) - GI 35 · GL 3 trên 100 g coffeesugar free
Kem - kem dâu không đườngGI 35 · GL 5 trên 100 g strawberrysugar free
- +25 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem socola là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 scoop | 66 g | 10.6 |
| 1 serving | 133 g | 21.3 |
| 1 cốc | 133 g | 21.3 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 23 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 18 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.36 g |
| Không hoà tan | 0.84 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 10 g |
| Bão hoà | 6.2 g |
| Không bão hoà | 3.8 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một lượng chất béo không bão hòa
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem socola là bao nhiêu?
Kem socola có chỉ số đường huyết là 61 (Trung bình). Một miếng (66 g) có tải lượng đường huyết là 10.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Kem socola có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem socola có chỉ số đường huyết trung bình (61). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua đông lạnh socola.
Dạng nào của Kem mini có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kem mini trong cơ sở dữ liệu này, Món tráng miệng sữa chua đông lạnh và bơ đậu phộng có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Kem socola trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
