đậu khô
GI thấp
GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa
đậu khô có chỉ số đường huyết là 27, cao hơn Đậu nấu chín nguyên bản (24).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu nấu chín
- GI 24 · GL 6 trên 100 g
Đậu nấu chín - đậu đã nấu chínGI 24 · GL 5 trên 100 g cooked
- GI 35 · GL 5 trên 100 g redcanned
Đậu đỏ - đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g canned
- Đậu đóng hộpGI 35 · GL 5 trên 100 g cannedlow sodium
- đậu nướng không đườngGI 40 · GL 5 trên 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 trên 100 g whitecanned
Đậu trắng đóng hộp - +10 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu khô là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 335 kcal |
| Carbohydrate | 60 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 16 g |
| Hoà tan | 5 g |
| Không hoà tan | 11 g |
| Protein | 21 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein thực vật
- Chỉ số đường huyết thấp
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa
- Chứa một số chất kháng dinh dưỡng
- Tải lượng đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu khô là bao nhiêu?
đậu khô có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
đậu khô có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu khô có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu nấu chín trong cơ sở dữ liệu này, đậu đã nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem đậu khô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
