bột bí ngô
GI thấp
GL 2.4 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 16 trên 100 g
- Chứa nhiều chất xơ
- Chứa carbohydrate vừa phải
bột bí ngô có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 16), giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Bột hạt bí ngô mang lại hương vị tương tự như bột bí ngô nhưng có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (1 so với 16).
bột hạt bí - GL 4.5 trên 100 g Bột lupin là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ, có chỉ số đường huyết thấp giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết đột ngột so với bột bí ngô.
Bột đậu lupin - GL 0.1 trên 100 g Bột hạt lanh là một sự thay thế tuyệt vời có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ, giúp duy trì mức glucose ổn định.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột bí ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 78 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 18 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 18 g |
| Hoà tan | 5.4 g |
| Không hoà tan | 12.6 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 18 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa nhiều chất xơ
- Chỉ số đường huyết thấp
- Không chứa gluten
- Chứa carbohydrate vừa phải
- Một số đường tự nhiên
- Chế biến nhẹ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột bí ngô là bao nhiêu?
bột bí ngô có chỉ số đường huyết là 20 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
bột bí ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột bí ngô có chỉ số đường huyết thấp (20), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột bí ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột bí ngô có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bột bí ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
