Gia vị (hỗn hợp)

GI 55 · Trung bìnhGL 16 / 100 g3/10

GI trung bình

55 GI

GL 16 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Tăng hương vị với lượng nhỏ
Hàm lượng natri cao

Gia vị (hỗn hợp) có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

mì ống bơ
GL 1 trên 100 g With a GL of 1 compared to 16, this swap significantly reduces the glycemic impact of your meal while providing healthy fats.
Nước sốt tahini chanh thảo mộc
GL 1 trên 100 g This dressing offers a much lower glycemic load (GL 1 vs 16), helping to keep your blood sugar levels more stable.
Sốt chấm từ sữa chua
GL 2 trên 100 g Switching to this dip lowers the glycemic load from 16 to 2, which is a much better choice for managing insulin response.
Mù tạt không đường
GL 2 trên 100 g This mustard is a much lower-glycemic alternative (GL 2 vs 16) that still provides a flavorful condiment option.

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Gia vị (hỗn hợp) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

180

Calo

30 g

Carbohydrate

1 g

Protein

5 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	180 kcal
Carbohydrate	30 g
Đường (tổng)	18 g
Tự nhiên	3 g
Thêm vào	15 g
Chất xơ	1 g
Hoà tan	0.3 g
Không hoà tan	0.7 g
Protein	1 g
Chất béo	5 g
Bão hoà	0.7 g
Không bão hoà	4.3 g
Natri	1800 mg

Mức độ chế biến

85%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Tăng hương vị với lượng nhỏ
Một số loại chứa các loại gia vị có lợi
Hàm lượng natri cao
Thường chứa nhiều đường bổ sung
Thành phần siêu chế biến

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Gia vị (hỗn hợp) là bao nhiêu?

Gia vị (hỗn hợp) có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.

Gia vị (hỗn hợp) có phù hợp cho người kháng insulin không?

Gia vị (hỗn hợp) có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là mì ống bơ.

Gia vị (hỗn hợp) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?

Gia vị (hỗn hợp) có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.

Xem Gia vị (hỗn hợp) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.