mì linguini
GI thấp
GL 16 trên suất điển hình (100 g) · GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo tương đối thấp
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
mì linguini có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một suất điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.
Cập nhật 3 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì sợi bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 37) và chỉ số GI, biến nó thành lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho mì linguine truyền thống.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi spaghetti cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 37) trong khi vẫn duy trì kết cấu tương tự cho các món mì.
bí ngòi spaghetti - GL 19 trên 100 g Nui xoắn đậu gà là lựa chọn thay thế giàu protein và chất xơ, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (19 so với 37) so với mì linguine làm từ lúa mì.
Nui xoắn đậu gà - mì ống đậu lăng nảy mầmGL 19 trên 100 g Mì ống làm từ đậu lăng nảy mầm mang lại hồ sơ dinh dưỡng tốt hơn với tải lượng đường huyết thấp hơn (19 so với 37) và khả năng tiêu hóa được cải thiện.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì linguini là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 158 kcal |
| Carbohydrate | 30.9 g |
| Đường (tổng) | 1.1 g |
| Tự nhiên | 1.1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo tương đối thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Tải lượng đường huyết cao trên mỗi khẩu phần
- Mật độ protein và chất xơ thấp
- Tinh bột từ lúa mì tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì linguini là bao nhiêu?
mì linguini có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một suất điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 16; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
mì linguini có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì linguini có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì linguini ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì linguini có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem mì linguini trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
