bánh khoai tây chiên
GI trung bình
GL 16.6 trên 100 g
- Cung cấp một phần kali và chất xơ từ khoai tây
- Lượng carbohydrate có tải lượng đường huyết cao đối với người kháng insulin
bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 11 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 16,6 xuống 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bánh kếp khoai tây truyền thống.
Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây) - GL 3 trên 100 g Cần tây củ mang lại hương vị đậm đà, mộc mạc tương tự như khoai tây nhưng có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 35 và GL là 3.
Củ cần tây nướng - bánh bông cải xanh chiênGL 6 trên 100 g Món này mang lại kết cấu giòn, chiên tương tự như Kartoffelpuffer nhưng với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 6, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh khoai tây chiên là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 25.5 g |
| Đường (tổng) | 1.8 g |
| Tự nhiên | 1.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.3 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 10.2 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 8.7 g |
| Natri | 330 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Cung cấp một phần kali và chất xơ từ khoai tây
- Có lượng protein vừa phải khi được chế biến với trứng
- Chất béo không bão hòa chiếm ưu thế nếu sử dụng dầu thực vật
- Lượng carbohydrate có tải lượng đường huyết cao đối với người kháng insulin
- Chiên áp chảo làm tăng mật độ calo và chất béo
- Thường có hàm lượng protein và vi chất dinh dưỡng thấp so với rau hoặc các nguồn protein nạc
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh khoai tây chiên là bao nhiêu?
bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16.6 trên 100 g.
bánh khoai tây chiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh khoai tây chiên có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Nồi hầm súp lơ (súp lơ nghiền thay khoai tây).
bánh khoai tây chiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh khoai tây chiên có tải lượng đường huyết 16.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem bánh khoai tây chiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
