mì ống nhồi
GI 50 · ThấpGL 16 / 100 g5/10
GI thấp
50 GI
GL 16 trên 100 g
Điểm Logi 5/10
- hàm lượng protein trung bình
- tải lượng đường huyết trung bình
mì ống nhồi có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp).
Cập nhật 9 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Bí đao spaghetti có tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (2 so với 16), khiến nó trở thành lựa chọn thay thế thân thiện với đường huyết hơn nhiều so với mì ống truyền thống.
bí ngòi spaghetti - GL 12 trên 100 g Mì ống đậu lăng cung cấp chỉ số đường huyết thấp hơn (22 so với 50) và hàm lượng protein/chất xơ cao hơn, giúp làm chậm quá trình hấp thụ glucose so với mì ống nhân tiêu chuẩn.
mì ống đậu lăng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ống nhồi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
32 g
Carbohydrate
8 g
Protein
6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 3 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
70%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- hàm lượng protein trung bình
- có chứa một ít chất xơ
- tải lượng đường huyết trung bình
- sản phẩm ngũ cốc tinh chế
- có chứa muối và một lượng đường bổ sung
Chất gây dị ứng
Chứa: gluten
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ống nhồi là bao nhiêu?
mì ống nhồi có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
mì ống nhồi có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ống nhồi có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì ống nhồi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì ống nhồi có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem mì ống nhồi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
