Khoai tây nướng
GI cao
GL 24.7 trên miếng (150 g) · GL 16.5 trên 100 g
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết cao
Khoai tây nướng có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một miếng (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.7.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170031 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 15.6 trên 100 g
Khoai tây - GI 65 · GL 8.8 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - khoai tây đỏGI 65 · GL 10 trên 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 trên 100 g boiledcooled
Khoai tây luộc để lạnh - GI 65 · GL 13 trên 100 g steamed
Khoai tây hấp - khoai tây đỏ luộcGI 70 · GL 14 trên 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 trên 100 g grilled
Khoai tây nướng - +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây nướng là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 127 kcal |
| Carbohydrate | 26.15 g |
| Đường (tổng) | 0.69 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.6 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 2.22 g |
| Chất béo | 1.81 g |
| Bão hoà | 0.26 g |
| Không bão hoà | 1.55 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo bão hòa
- Nguồn chất xơ thực phẩm
- Ít qua chế biến
- Tải lượng đường huyết cao
- Chỉ số đường huyết cao
- Tác động của các loại rau chứa tinh bột đến đường huyết
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây nướng là bao nhiêu?
Khoai tây nướng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng (150 g) có tải lượng đường huyết là 24.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.5.
Khoai tây nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây nướng có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (8.8 trên 100 g).
Xem Khoai tây nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
