khoai tây đỏ
GI trung bình
GL 10 trên 100 g
- Nguồn kali tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
khoai tây đỏ có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 15.6 trên 100 g
Khoai tây - GI 65 · GL 8.8 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - GI 56 · GL 11.2 trên 100 g boiledcooled
Khoai tây luộc để lạnh - GI 65 · GL 13 trên 100 g steamed
Khoai tây hấp - khoai tây đỏ luộcGI 70 · GL 14 trên 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 trên 100 g grilled
Khoai tây nướng - khoai lang tímGI 77 · GL 15.4 trên 100 g purple
- +4 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây đỏ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 70 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn kali tốt
- Chứa chất xơ
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây đỏ là bao nhiêu?
khoai tây đỏ có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
khoai tây đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây đỏ có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, Khoai tây đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (8.8 trên 100 g).
Xem khoai tây đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
