Khoai tây luộc để lạnh
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khoai tây luộc để lạnh có chỉ số đường huyết 56, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Khoai tây luộc để lạnh xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Khoai tây luộc để lạnh phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tăng tinh bột kháng
- ✓ Hàm lượng chất béo thấp
- ✓ Nguồn kali
- ✗ Tải lượng glycemic trung bình
- ✗ Hàm lượng protein thấp
- ✗ Đa dạng vi chất dinh dưỡng hạn chế
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 87 kcal |
| Carbohydrate | 20g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.2g |
| Hoà tan | 0.7g |
| Không hoà tan | 1.5g |
| Protein | 2g |
| Chất béo | 0.1g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.02g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây luộc để lạnh là bao nhiêu?
Khoai tây luộc để lạnh có chỉ số đường huyết 56, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Khoai tây luộc để lạnh có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây luộc để lạnh có chỉ số đường huyết trung bình (56). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Khoai tây luộc để lạnh ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây luộc để lạnh có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →