Sushi futomaki
GI trung bình
GL 16 trên 100 g
- Chứa rau củ và rong biển
- Chỉ số đường huyết trung bình
Sushi futomaki có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Lựa chọn thay thế này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 16 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
uramaki súp lơ - GL 9 trên 100 g Lựa chọn này làm giảm tải lượng đường huyết từ 16 xuống 9, mang lại sự cân bằng tốt hơn giữa protein và chất xơ để kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
Cuộn tay cá hồi và quinoa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sushi futomaki là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 150 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa rau củ và rong biển
- Hàm lượng protein trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa đường bổ sung trong cơm sushi
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sushi futomaki là bao nhiêu?
Sushi futomaki có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
Sushi futomaki có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sushi futomaki có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là uramaki súp lơ.
Sushi futomaki ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sushi futomaki có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Sushi futomaki trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
