khoai tây nướng kiểu hasselback
GI cao
GL 16 trên 100 g
- nguồn chất xơ
- chỉ số đường huyết cao
khoai tây nướng kiểu hasselback có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 4 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.1 trên 100 g Súp lơ trắng nướng có chỉ số GI (15 so với 70) và GL (1 so với 16) thấp hơn đáng kể, giúp đường huyết ổn định hơn nhiều.
bông cải trắng nướng - Su hào nướng cắt thanhGL 1 trên 100 g Khoai tây chiên làm từ su hào nướng có kết cấu giống khoai tây chiên nhưng giảm đáng kể tác động đường huyết, từ GL 16 xuống 1.
- GL 3 trên 100 g Cần tây củ nướng mang lại hương vị rau củ đặc trưng tương tự nhưng với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (3 so với 16).
Củ cần tây nướng - GL 2 trên 100 g Củ cải nướng là lựa chọn thay thế cổ điển, có chỉ số đường huyết thấp hơn khoai tây, giúp giảm GL từ 16 xuống 2 trên mỗi 100g.
Củ cải nướng cắt hạt lựu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây nướng kiểu hasselback là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 23 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- nguồn chất xơ
- chứa kali
- chỉ số đường huyết cao
- tải lượng đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây nướng kiểu hasselback là bao nhiêu?
khoai tây nướng kiểu hasselback có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
khoai tây nướng kiểu hasselback có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây nướng kiểu hasselback có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bông cải trắng nướng.
khoai tây nướng kiểu hasselback ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
khoai tây nướng kiểu hasselback có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem khoai tây nướng kiểu hasselback trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
