Mì linguine mực ống
GI trung bình
GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng glycemic trung bình
Mì linguine mực ống có chỉ số đường huyết là 55, cao hơn mì linguine nguyên bản (50).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 16 xuống 0,5), giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi mì mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 2 so với 16) trong khi vẫn duy trì kết cấu tương tự như mì ống.
bí ngòi spaghetti
Các dạng của mì linguine
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì linguine mực ống là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 50 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn protein
- Không thêm đường
- Tải lượng glycemic trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm từ bột mì tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì linguine mực ống là bao nhiêu?
Mì linguine mực ống có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
Mì linguine mực ống có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì linguine mực ống có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Dạng nào của mì linguine có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của mì linguine trong cơ sở dữ liệu này, Mì linguine súp lơ có tải lượng đường huyết thấp nhất (5 trên 100 g).
Xem Mì linguine mực ống trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
