Mỳ ống Penne
GI trung bình
GL 16.8 trên cốc (105 g) · GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
Mỳ ống Penne có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (105 g) thêm tải lượng đường huyết là 16.8.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169751 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Chứa hàm lượng chất xơ và protein cao hơn đáng kể, giúp giảm đáng kể tác động đường huyết.
Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường - GL 14 trên 100 g Giúp ổn định lượng đường trong máu tốt hơn nhờ hàm lượng protein và chất xơ cao hơn so với mì ống làm từ lúa mì.
Bánh gnocchi bột đậu gà
Các dạng của Mỳ ống Penne
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mỳ ống Penne là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
Hiện tất cả 9 khẩu phần
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 157 kcal |
| Carbohydrate | 30.9 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.36 g |
| Không hoà tan | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Ít đường thêm vào
- Chứa một ít chất xơ
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Ít chất xơ đối với sản phẩm ngũ cốc
- Carbohydrate tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mỳ ống Penne là bao nhiêu?
Mỳ ống Penne có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (105 g) có tải lượng đường huyết là 16.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
Mỳ ống Penne có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mỳ ống Penne có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mì ống đậu lăng với sốt cà chua ít đường.
Dạng nào của Mỳ ống Penne có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mỳ ống Penne có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mỳ ống Penne trong cơ sở dữ liệu này (16 trên 100 g).
Xem Mỳ ống Penne trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
