Mì penne luộc
GI trung bình
GL 25.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 17 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
Mì penne luộc có chỉ số đường huyết là 55, bằng với Mỳ ống Penne nguyên bản (55). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 25.5.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 6 trên 100 g Mì spaghetti edamame mang lại trải nghiệm tương tự như mì ống trong khi giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 17 xuống 6.
Mì đậu Edamame - GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời, giúp giảm mạnh tải lượng đường huyết xuống 0,5, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Zucchini cắt xoắn
Các dạng của Mỳ ống Penne
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì penne luộc là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 157 kcal |
| Carbohydrate | 30.9 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.2 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Nguồn protein trung bình
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Sản phẩm ngũ cốc tinh chế
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì penne luộc là bao nhiêu?
Mì penne luộc có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 25.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
Mì penne luộc có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì penne luộc có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mì đậu Edamame.
Dạng nào của Mỳ ống Penne có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mì penne luộc có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mỳ ống Penne trong cơ sở dữ liệu này (17 trên 100 g).
Xem Mì penne luộc trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
