lớp phủ cám yến mạch
GI thấp
GL 24 trên cốc điển hình (150 g) · GL 16 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ hòa tan cao (beta-glucan)
- Chỉ số đường huyết trung bình
lớp phủ cám yến mạch có chỉ số đường huyết là 40, thấp hơn cám yến mạch nguyên bản (55). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 24.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều và cung cấp các axit béo omega-3 có giá trị, giúp hỗ trợ độ nhạy insulin.
Hỗn hợp hạt lanh xay và nước (trứng lanh) - GL 1 trên 100 g Nó gần như không chứa carbohydrate và giàu chất béo lành mạnh, giúp giảm thiểu tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Bột hạnh nhân - GL 1 trên 100 g Chúng chứa nhiều chất xơ hơn nữa và không ảnh hưởng đến đường huyết, khiến chúng trở thành lựa chọn thay thế lý tưởng cho tình trạng kháng insulin.
Hạt chia
Các dạng của cám yến mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lớp phủ cám yến mạch là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 40 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 6 g |
| Không hoà tan | 9 g |
| Protein | 14 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 4.9 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ hòa tan cao (beta-glucan)
- Mức độ chế biến thấp
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Tiềm ẩn hàm lượng gluten (nhiễm chéo)
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lớp phủ cám yến mạch là bao nhiêu?
lớp phủ cám yến mạch có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 24; trên 100 g tải lượng đường huyết là 16.
lớp phủ cám yến mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
lớp phủ cám yến mạch có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của cám yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?
lớp phủ cám yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của cám yến mạch trong cơ sở dữ liệu này (16 trên 100 g).
Xem lớp phủ cám yến mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
