mì lo mein
GI trung bình
GL 16 trên 100 g
- Nguồn năng lượng
- Tải lượng đường huyết trung bình
mì lo mein có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình).
Cập nhật 22 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 16 xuống 0,5), giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Zucchini cắt xoắn - GL 6 trên 100 g Mì spaghetti đậu nành edamame mang lại tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 6 so với 16) trong khi vẫn duy trì kết cấu giống như mì ống và bổ sung protein cùng chất xơ có lợi.
Mì đậu Edamame
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì lo mein là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 27 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 200 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn năng lượng
- Chứa một lượng protein
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì lo mein là bao nhiêu?
mì lo mein có chỉ số đường huyết là 58 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
mì lo mein có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì lo mein có chỉ số đường huyết trung bình (58). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
mì lo mein ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì lo mein có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem mì lo mein trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
