vỏ khoai tây
GI cao
GL 16 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Chỉ số đường huyết trung bình
vỏ khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao).
Cập nhật 9 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3 trên 100 g Đế bánh làm từ súp lơ trắng có tác động đường huyết thấp hơn đáng kể (GL 3 so với 16) trong khi vẫn giữ vai trò ẩm thực tương tự như đế bánh pizza hoặc bánh nướng.
Đế bánh pizza súp lơ - Bánh quiche bột hạnh nhân và trứngGL 1 trên 100 g Đế bánh làm từ bột hạnh nhân cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 16) và hàm lượng chất béo lành mạnh cao hơn, giúp ổn định phản ứng đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
vỏ khoai tây là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 1.9 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Ít đường bổ sung
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Được chế biến với chất béo và muối bổ sung
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của vỏ khoai tây là bao nhiêu?
vỏ khoai tây có chỉ số đường huyết là 75 (Cao) và tải lượng đường huyết là 16 trên 100 g.
vỏ khoai tây có phù hợp cho người kháng insulin không?
vỏ khoai tây có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đế bánh pizza súp lơ.
vỏ khoai tây ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
vỏ khoai tây có tải lượng đường huyết 16 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem vỏ khoai tây trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
