Високий ГІ

1 169 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

кільця цибулі ГЛ 33 / 100 г 3/10 медово-пшеничний хліб ГЛ 33 / 100 г 5/10 Начинка з лічі ГЛ 33 / 100 г 2/10 пшеничний хліб ГЛ 33 / 100 г 5/10 хліб на пахті ГЛ 33 / 100 г 4/10 Cream cake ГЛ 34 / 100 г 1.5/10 Бао булочки ГЛ 34 / 100 г 3/10 Безглютенове листкове тісто ГЛ 34 / 100 г 2/10 біла тортилья ГЛ 34 / 100 г 3/10 білий хліб ГЛ 34 / 100 г 5/10 Булочка з насінням соняшнику ГЛ 34 / 100 г 3/10 датське тісто для випічки ГЛ 34 / 100 г 2/10 картопляний хліб ГЛ 34 / 100 г 5/10 Лефсе ГЛ 34 / 100 г 4/10 масляне печиво ГЛ 34 / 100 г 3/10 млинець з тапіокового крохмалю ГЛ 34 / 100 г 3/10 пиріг з желе ГЛ 34 / 100 г 2/10 Саварен ГЛ 34 / 100 г 2/10 Сирний брецель ГЛ 34 / 100 г 2/10 смажена булочка ГЛ 34 / 100 г 3/10 смажений скон ГЛ 34 / 100 г 3/10 смажені закуски ГЛ 34 / 100 г 2/10 Смажені кульки з тіста ГЛ 34 / 100 г 3/10 сухий хліб ГЛ 34 / 100 г 3/10 Техаський тост ГЛ 34 / 100 г 2/10 тісто для емпанада ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тісто для лангоша ГЛ 34 / 100 г 4/10 Фокачча ГЛ 34 / 100 г 4/10 Хаш-папі ГЛ 34 / 100 г 2/10 хліб Hovis ГЛ 34 / 100 г 4.5/10 хліб для піци ГЛ 34 / 100 г 4/10 Хліб з розмарином і пармезаном ГЛ 34 / 100 г 4/10 Хліб із в'яленими томатами ГЛ 34 / 100 г 4/10 Шоколадний круасан ГЛ 34 / 100 г 2/10 бейгл з чеддером і халапеньйо ГЛ 35 / 100 г 4/10 Зіркові чіпси ГЛ 35 / 100 г 2/10 Індійський плоский хліб ГЛ 35 / 100 г 3.5/10 лаваш для обгортання ГЛ 35 / 100 г 3/10 листкова паличка ГЛ 35 / 100 г 2/10 масляний наан ГЛ 35 / 100 г 3/10 Основа для піци з пишним краєм ГЛ 35 / 100 г 4/10 паровий пиріжок ГЛ 35 / 100 г 4/10 Південне печиво ГЛ 35 / 100 г 4/10 сільський хліб ГЛ 35 / 100 г 5/10 смажена тортилья ГЛ 35 / 100 г 2/10 Солоний перекус ГЛ 35 / 100 г 2/10 Тісто для бао ГЛ 35 / 100 г 4/10 тісто для хліба ГЛ 35 / 100 г 3/10 Флетбред для ролів ГЛ 35 / 100 г 3/10 Часниковий наан ГЛ 35 / 100 г 4/10 чіабатта ГЛ 35 / 100 г 3/10 англійський мафін з родзинками ГЛ 36 / 100 г 4/10 Безглютенова булочка ГЛ 36 / 100 г 4/10 безглютенова основа для піци ГЛ 36 / 100 г 4/10 Безглютеновий тост ГЛ 36 / 100 г 2/10 Безглютеновий хліб Schär ГЛ 36 / 100 г 4/10 Бейгл з розмарином і пармезаном ГЛ 36 / 100 г 4/10 Біла піца ГЛ 36 / 100 г 2/10 білий тостовий хліб ГЛ 36 / 100 г 2/10 булочка бріош ГЛ 36 / 100 г 3/10 булочка бріош для хот-дога ГЛ 36 / 100 г 2/10 булочка з бататом ГЛ 36 / 100 г 4/10 Булочка з маслом ГЛ 36 / 100 г 3/10 булочка з насінням ГЛ 36 / 100 г 4/10 булочка з насінням кунжуту ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 Зерно pilsberries ГЛ 36 / 100 г 2/10 Ізюмний хліб ГЛ 36 / 100 г 3/10 картопляний корж ГЛ 36 / 100 г 4/10 Класичне тісто для піци ГЛ 36 / 100 г 3/10 Наан ГЛ 36 / 100 г 4/10 нан хліб ГЛ 36 / 100 г 3/10 Обгортка без глютену ГЛ 36 / 100 г 4/10 основа для піци ГЛ 36 / 100 г 4/10 основа для фрапучино ГЛ 36 / 100 г 1/10 Паротта з борошна вищого ґатунку ГЛ 36 / 100 г 3/10 пивний хліб ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 Піта ГЛ 36 / 100 г 4/10 половина калача на заквасці ГЛ 36 / 100 г 4/10 Промисловий млинець ГЛ 36 / 100 г 2/10 пшеничне тісто ГЛ 36 / 100 г 4/10 рисовий хлібець на грилі зі згущеним молоком ГЛ 36 / 100 г 3/10 Скибка бріоші ГЛ 36 / 100 г 2/10 скибка хліба з родзинками ГЛ 36 / 100 г 3/10 Скоринка ремісничого хліба ГЛ 36 / 100 г 3/10 слайс без глютену ГЛ 36 / 100 г 3/10 смажена оболонка чалупи ГЛ 36 / 100 г 3/10 Солодка булочка з лісовими ягодами ГЛ 36 / 100 г 2/10 Тісто для парових булочок ГЛ 36 / 100 г 4/10 Тісто для плаского хліба ГЛ 36 / 100 г 4/10 Торт Принцеса ГЛ 36 / 100 г 1/10 Тост ГЛ 36 / 100 г 4/10 Трав'яний хліб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Турецький піде флетбред ГЛ 36 / 100 г 4/10 Чигуму ГЛ 36 / 100 г 4/10 Чуррос ГЛ 36 / 100 г 2/10 яблучний оладок ГЛ 36 / 100 г 2/10 ягідний кекс ГЛ 36 / 100 г 2/10 Пшеничний тостовий хліб ГЛ 36.8 / 100 г 3/10 Тонко нарізаний білий хліб ГЛ 36.8 / 100 г 3/10 Хліб для сендвічів ГЛ 36.8 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.