Високий ГІ

1 216 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Касава ГЛ 32 / 100 г 3/10 клейкий рис ГЛ 32 / 100 г 4/10 Круасан ГЛ 32 / 100 г 3/10 круасан із заварним кремом ГЛ 32 / 100 г 2/10 лимонний пиріг з меренгою ГЛ 32 / 100 г 2/10 Лужна випічка ГЛ 32 / 100 г 3/10 паличка французьких тостів ГЛ 32 / 100 г 2.5/10 Свіже кукурудзяне тісто ГЛ 32 / 100 г 4/10 тайякі ГЛ 32 / 100 г 2/10 Тенкасу ГЛ 32 / 100 г 2/10 Тісто для погача ГЛ 32 / 100 г 2/10 Тісто для спринг-ролів ГЛ 32 / 100 г 4/10 фаршировані шматочки бейгла ГЛ 32 / 100 г 3/10 часникова багета ГЛ 32 / 100 г 2.5/10 Шматочок торта Шантильї ГЛ 32 / 100 г 1/10 смажений хліб ГЛ 32.5 / 100 г 4.5/10 Англійський мафін на заквасці ГЛ 33 / 100 г 4/10 Безглютенова тортилья BFree ГЛ 33 / 100 г 4/10 Білий кукурудзяний пиріг ГЛ 33 / 100 г 4/10 кільця цибулі ГЛ 33 / 100 г 3/10 медово-пшеничний хліб ГЛ 33 / 100 г 5/10 Начинка з лічі ГЛ 33 / 100 г 2/10 Суман ГЛ 33 / 100 г 4/10 чорничний торт ГЛ 33 / 100 г 2/10 Cream cake ГЛ 34 / 100 г 1.5/10 Бао булочки ГЛ 34 / 100 г 3/10 Безглютенове листкове тісто ГЛ 34 / 100 г 2/10 біла тортилья ГЛ 34 / 100 г 3/10 білий хліб ГЛ 34 / 100 г 5/10 бісквітний торт із кремом ГЛ 34 / 100 г 2/10 датське тісто для випічки ГЛ 34 / 100 г 2/10 картопляний хліб ГЛ 34 / 100 г 5/10 кубики фокаччі ГЛ 34 / 100 г 4/10 Лефсе ГЛ 34 / 100 г 4/10 масляне печиво ГЛ 34 / 100 г 3/10 млинець з тапіокового крохмалю ГЛ 34 / 100 г 3/10 пиріг з желе ГЛ 34 / 100 г 2/10 польська солодка булочка з сиром та фруктами ГЛ 34 / 100 г 3/10 роті прата ГЛ 34 / 100 г 3/10 Саварен ГЛ 34 / 100 г 2/10 Сирний брецель ГЛ 34 / 100 г 2/10 смажена булочка ГЛ 34 / 100 г 3/10 смажений скон ГЛ 34 / 100 г 3/10 смажені закуски ГЛ 34 / 100 г 2/10 Смажені кульки з тіста ГЛ 34 / 100 г 3/10 Техаський тост ГЛ 34 / 100 г 2/10 тісто для емпанада ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тісто для лангоша ГЛ 34 / 100 г 4/10 Фокачча ГЛ 34 / 100 г 4/10 Хаш-папі ГЛ 34 / 100 г 2/10 хліб для піци ГЛ 34 / 100 г 4/10 Шоколадний круасан ГЛ 34 / 100 г 2/10 білий булочка ГЛ 34.3 / 100 г 2/10 Безглютеновий хліб Schär ГЛ 34.3 / 100 г 4/10 слайс хліба ГЛ 34.7 / 100 г 2/10 бейгл з чеддером і халапеньйо ГЛ 35 / 100 г 4/10 Зіркові чіпси ГЛ 35 / 100 г 2/10 лаваш для обгортання ГЛ 35 / 100 г 3/10 листкова паличка ГЛ 35 / 100 г 2/10 масляний наан ГЛ 35 / 100 г 3/10 Південне печиво ГЛ 35 / 100 г 4/10 полярний хліб ГЛ 35 / 100 г 4/10 пшенична булочка ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 смажена тортилья ГЛ 35 / 100 г 2/10 Солоний перекус ГЛ 35 / 100 г 2/10 Соус Генерала Цо ГЛ 35 / 100 г 2/10 Тісто для бао ГЛ 35 / 100 г 4/10 тісто для хліба ГЛ 35 / 100 г 3/10 Флетбред для ролів ГЛ 35 / 100 г 3/10 Часниковий наан ГЛ 35 / 100 г 4/10 чіабатта ГЛ 35 / 100 г 3/10 тісто для піци з цільнозернової пшениці ГЛ 35 / 100 г 5/10 Булочка для гамбургера ГЛ 35.6 / 100 г 2/10 англійський мафін з родзинками ГЛ 36 / 100 г 4/10 безглютенова основа для піци ГЛ 36 / 100 г 4/10 Безглютеновий тост ГЛ 36 / 100 г 2/10 Бейгл з розмарином і пармезаном ГЛ 36 / 100 г 4/10 Біла піца ГЛ 36 / 100 г 2/10 білий хліб на заквасці ГЛ 36 / 100 г 4/10 булочка бріош ГЛ 36 / 100 г 3/10 булочка бріош для хот-дога ГЛ 36 / 100 г 2/10 булочка з бататом ГЛ 36 / 100 г 4/10 Булочка з маслом ГЛ 36 / 100 г 3/10 Гезлеме ГЛ 36 / 100 г 4/10 Зерно pilsberries ГЛ 36 / 100 г 2/10 Ізюмний хліб ГЛ 36 / 100 г 3/10 італійський хліб із травами та сиром ГЛ 36 / 100 г 4/10 картопляний корж ГЛ 36 / 100 г 4/10 Наан ГЛ 36 / 100 г 4/10 нан хліб ГЛ 36 / 100 г 3/10 Обгортка без глютену ГЛ 36 / 100 г 4/10 основа для фрапучино ГЛ 36 / 100 г 1/10 Паротта з борошна вищого ґатунку ГЛ 36 / 100 г 3/10 пивний хліб ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 пиріг зі штрейзелем та пудингом ГЛ 36 / 100 г 2/10 підсмажений хліб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Піта ГЛ 36 / 100 г 4/10 половина калача на заквасці ГЛ 36 / 100 г 4/10 Промисловий млинець ГЛ 36 / 100 г 2/10 пшеничне тісто ГЛ 36 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.