Солоний перекус
Високий ГІ
ГЛ 35 на 100 г
- Містить деякий білок
- Високий вміст насичених жирів
Солоний перекус має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Мигдаль має значно нижчий ГІ (15) та ГН (1), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з початковим перекусом.
Мигдаль - Свіжі стебла селери з натуральною мигдалевою пастоюГЛ 1 на 100 г Ця заміна забезпечує приємний хрускіт і корисні жири з дуже низьким ГН (1), запобігаючи різкому стрибку глюкози, пов'язаному з початковим перекусом.
- ГЛ 1 на 100 г Гарбузове насіння — це чудова поживна альтернатива з мінімальним впливом на рівень цукру в крові (ГІ 10, ГН 1).
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 2 на 100 г Едамаме містить багато клітковини та білка з низьким ГН (2), що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
цілі соєві боби, легкозапарені та посипані сіллю
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Солоний перекус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 540 kcal |
| Вуглеводи | 50 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 0.9 g |
| Нерозчинна | 2.1 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 35 g |
| Насичені | 10 g |
| Ненасичені | 22 g |
| Натрій | 900 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деякий білок
- Надає швидку енергію
- Високий вміст насичених жирів
- Високий вміст натрію
- Ультраперероблені вуглеводи
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Солоний перекус?
Солоний перекус має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 35 на 100 г.
Чи підходить Солоний перекус для людей з інсулінорезистентністю?
Солоний перекус має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Мигдаль.
Як Солоний перекус впливає на цукор у крові?
Солоний перекус має глікемічне навантаження 35 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Солоний перекус у додатку Logi разом із вашою порцією.
