тайякі
Високий ГІ
ГЛ 32 на 100 г
- Містить білок
- Висока глікемічна навантаження
тайякі має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 29 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Much lower glycemic impact than Taiyaki (GI 35 vs 75; GL 3 vs 32 per 100g) while still being a plausible sweet/dessert-style swap.
цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом - ГЛ 5 на 100 г Lower GI and GL than Taiyaki (GI 35 vs 75; GL 5 vs 32 per 100g) and a realistic snack replacement in the same meal context.
Свіжі скибочки яблука з несолодким мигдальним маслом - ГЛ 0.1 на 100 г Extremely low glycemic load (GI 2; GL 0.14 per 100g vs Taiyaki GL 32), making it a meaningful steadier-swap option if the user wants something pudding-like.
Пудинг з чіа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тайякі — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 42 g |
| Цукри (всього) | 18 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 12 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок
- Забезпечує харчові волокна
- Висока глікемічна навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Оброблена рафінована мука
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тайякі?
тайякі має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 32 на 100 г.
Чи підходить тайякі для людей з інсулінорезистентністю?
тайякі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — цілі ожини з несолодким грецьким йогуртом.
Як тайякі впливає на цукор у крові?
тайякі має глікемічне навантаження 32 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тайякі у додатку Logi разом із вашою порцією.
