Начинка з лічі
Високий ГІ
ГЛ 33 на 100 г
- Містить справжні фрукти
- Високий вміст доданого цукру
Начинка з лічі має глікемічний індекс 75, вищий, ніж у звичайного Лічі (50).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Джем із насіння чіа має таку ж солодку текстуру, що легко намазується, як і начинка з лічі, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (5 проти 33).
Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру) - ГЛ 3 на 100 г Ціла малина — це натуральна фруктова альтернатива з набагато нижчим глікемічним впливом (ГН 3 проти 33), яка зберігає свіжий фруктовий смак.
Свіжі цілі малини - ГЛ 1 на 100 г Цей варіант є ситною та поживною альтернативою десерту з дуже низьким глікемічним навантаженням (1), що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з начинкою з лічі, яка має високий глікемічний індекс.
Простий грецький йогурт з корицею та горіхами
Форми Лічі
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Начинка з лічі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 44 g |
| Цукри (всього) | 40 g |
| Природні | 10 g |
| Додані | 30 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 0.5 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 10 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить справжні фрукти
- Низький вміст жиру
- Високий вміст доданого цукру
- Високий глікемічний індекс
- Ультраоброблений продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Начинка з лічі?
Начинка з лічі має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 33 на 100 г.
Чи підходить Начинка з лічі для людей з інсулінорезистентністю?
Начинка з лічі має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Домашнє ягідне варення з насінням чіа (без додавання цукру).
Яка форма Лічі має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Лічі у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Лічі (8 на 100 г).
Перевірте Начинка з лічі у додатку Logi разом із вашою порцією.
